gotowane warzywa

[...] warzywami/pastą z awokado Co lubisz jeść na obiad : ryż/ kaszę gryczaną / kaszę jęczmienną + rybę (łososia)/ drób (kurczak,indyk)/ wołowinę + warzywa (świeże surówki przygotowane przez siebie, gotowane warzywa) Co jako przekąskę : owoce, orzechy, warzywne smooothie, kefir Co jako deser : owoce, orzechy, czasem domowe ciasta lub ciastka [...]

[...] 1. Płatki śniadaniowe cheerios, szklanka mleka 1,5% bez laktozy, jabłko 2. Bułka, wędlina z kurczaka, pomidor, cebula, ketchup, drożdżówka z kruszonką 3. Mintaj 2 kostki, gotowane warzywa (marchewka, brokuł, kalafior) 4, Kasza jaglana, WPC SFD, owoce (gruszka, maliny, winogrono) Mleko do kawy 200 ml 0,5% [...]

[...] 3kromale chleba ziarnistego,175g poledwicy lub schaba,maslo,warzywo(ze wzgledu na prace dziele to na 2 posilki 3. pol worka ryzu, 150g miesa(ryba,schab,cyc,udko),surowka lub gotowane warzywa,czasem oliwa podlewam 4. przed treningiem- pol worka kaszy, 170g miesa chudego,warzywa 5. po treningu 170g miesa i pol worka ryzu 6. do poduszki twarog [...]

OK. Dziennik założę na dniach . Czy mógłbyć rzucić okiem na posiłki ? Napiszę tu pare przykłądowych a Ty jak możesz ocen , powyrzucaj jakieś rzeczy lub pododawaj od siebie. I Śniadanie ok. 7:30 2x jajko 2x kromka chleba cienko posmarowana masłem do tego ogórek pomidor lub inne warzywo Herbata ze złodzikiem. Drugie śniadanie ( gdy poczuję głód) [...]

[...] obniżyć do 1,5 g tłuszcze obciąć na luzach do 50 i podbić węglowodany spróbuj nie pożałujesz myślę. Wiele osób jest uprzedzonych. Sportowcem narazie też nie jestem wiec spoko. To że jest teść to raczej nie do celów masowych wiec lekkostrawnie gotowane warzywa a nawet owoce niektóre proszę spróbuj bede miał wiecej czasu poczytam. trzymaj sie

wazyc przed gotowaniem czy po wartosc kaloryczna? np gdy jem gotowane warzywa typu machew,cebula. przed waza wiecej ,a po mniej. wiec gdy jem gotowana marchew traci ona wode z siebie i jest wagowo mniejsza niz przed. Czyli zwazyc ja po i wtedy obliczyc jej wartosc? Bo z z makaronem wiadomo waze po ugotowaniu wage i wtedy obliczam, czyli z [...]

O jakiej porze dnia najlepiej jeść gotowane warzywa ? O ile ma to jakieś znaczenie.

domer: orzechy mam w 4 posilku, jajka na sniadanie, a ryby chce dodac w innych dniach, moze do posilku 4 dodam gotowane warzywa kalafior 100g, brokule 100g i skropie to moze olejem lnianym?

[...] : ryby,mieso,warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : staram sie unikac słodyczy,ograniczac je do minimum Ograniczenia żywieniowe :wykluczyłam smazone potrawy,jem gotowane warzywa,otreby,ryby,płatki owsiane,pije mleko 0.5%,nie potrafie zrezygnowac ze słodzenia herbaty,kawy-z białego cukru przerzuciłam sie na brazowy,fruktoze badz [...]

Niby gotowane warzywa tracą witaminy. A na samym teflonie chyba nie da rady :/

[...] za pomoc Panowie :-). Co do diety to jako takiej nie mam, bo nie mam wagi, żeby ważyc produkty. Ale mój przykładowy jadłospis (nr. posiłku, co, ewentualnie ile) I jaja gotowane + warzywa 100g płatków owsianych z mlekiem i rodzynkami i wiórkami II i III (szkoła) chleb z masłem, mięsem i warzywami, jako źródło tłuszczu biorę orzechy/migdały [...]

[...] związki rozkładające tłuszcz) 2 śniadanie (czasem było, ale najczęściej nie): serek wiejski typu light obiad: gotowany kawał piersi z kurczaka (nawet 250 - 300g), do tego gotowane warzywa i ketchup, bez którego nie mogłem się obejść kolacja: kilka plasterków szynki serek wiejski light (lub chudy twaróg z ogórkiem, rzodkiewką i papryką), [...]

a gotowane warzywa również bez ograniczen? bo bardzo lubie kalafior

Dobra, dobra... Po prostu naczytałeś się bzdur o żółtkach :) U mnie awokado z indykiem i gotowane warzywa -> nie ma to, jak mieć sraczkę po wczorajszym (2x cheeseburger, "chiker" i duże fryty) żarciu w MAKDONALDZIE... Teraz już się powstrzymam przed kolejną wizytą pod "żółtymi łukami".

masz przecież mieso jaja odżywki, gotowane warzywa, jak chcesz sie dalej bawic to to sa przeszkody do pokonania. mi z rana ciezko wchodzi żarcie, wiec robie papki z wybranych składników w jakos wpycham tym bardziej ze sniadanie to mój przedtreningowy posilek, no ale odbieglem od tematu. pozdr

[...] owsiane - 100g Mleko 1,5% - 200ml 3x jajko ~180g Oliwa z oliwek - 10g Warzywa - 100g Posiłek 2 - 11:00 sałatka warzywna +sok pomidorowy Posiłek 3 - 13:00 Szynka (mięso - gotowane Warzywa 100g Posiłek 4 - przedtreningowy - 16:00 Kasza gryczana - 50g Pierś z kurczaka - 150g Posiłek 5 - potreningowy - 18:00 Sałatka warzywna Kefir Posiłek 6 - [...]

[...] Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 200ml 3x jajko ~180g Oliwa z oliwek - 10g Warzywa - 100g Posiłek 2 - 11:00 sałatka warzywna +tuńczyk Posiłek 3 - 13:00 Szynka (mięso - gotowane Warzywa 100g Posiłek 4 - przedtreningowy - 16:00 ryż biały - 50g Pierś z kurczaka - 150g Posiłek 5 - potreningowy - 18:00 Sałatka warzywna jogurt naturalny Posiłek [...]

Jadaj o stałych porach, nigdy nie zapominaj o śniadaniu.Postaraj jeść gotowane warzywa(najprościej kupić zupy/warzywa mrorzone).

No, pierwszy wieczor mozna zaliczyc do udanych :-)) Cale szczescie ze dla Irlandczykow dodatkiem obiadowym numer jeden sa gotowane warzywa %-) Dzieki temu zjadlam tylko kawalek kurczaka z minimalna iloscia jakiegos sosu plus gotowany kalafior i brokul. No i mleko podbite w rozpisce bo jedno latte bylo ;-] Jestem z siebie zadowolona ;-D Dzis [...]

[...] ^.^) Śniadanie (jak wstanę) -4 kanapki na ciemnym pieczywie (taki mały z lidla) z szynką Lunch (około 3-4 godziny po śniadaniu w zależności jak mogę) -drożdżówka albo gotowane warzywa (jeden ziemniak, pół brokuła, 2 marchewki) ze sosem w postaci jogurtu naturalnego i czonsku - w zależności jak mogę Obiad j.w. -gotowana pierś z kurczaka + [...]